Menu Sahur Sehat dan Bergizi untuk Menjaga Stamina Selama Berpuasa

4. Buah-buahan

Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat memberikan energi yang cukup selama berpuasa.

5. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak adalah sumber protein dan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Susu juga dapat memberikan energi yang cukup selama berpuasa.

6. Roti gandum

Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang cukup dan bertahan lama selama berpuasa. Roti gandum juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Sajikan Menu Sahur Spesial dengan Tongseng Sapi Tanpa Santan yang Lezat

7. Kurma

Kurma adalah sumber karbohidrat yang cepat diserap oleh tubuh dan memberikan energi yang cukup selama berpuasa. Kurma juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.

Kesimpulannya, menu sahur yang sehat dan bergizi harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, dan mineral.

Anda bisa memilih beberapa jenis makanan seperti oatmeal, telur rebus, sayuran, buah-buahan, susu rendah lemak, roti gandum, dan kurma untuk sahur Anda.

Dengan memilih menu sahur yang sehat dan bergizi, Anda dapat menjaga kesehatan dan stamina selama berpuasa.***