IKOBENGKULU.COM - Sahur adalah waktu makan sebelum berpuasa yang penting untuk menjaga kesehatan dan stamina selama berpuasa.
Namun, seringkali kita tidak memperhatikan asupan makanan yang sehat dan bergizi saat sahur. Padahal, menu sahur yang tepat dapat membantu tubuh kita bertahan selama berpuasa.
Berikut ini adalah beberapa menu sahur yang sehat dan bergizi yang bisa menjadi pilihan Anda:
1. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang cukup dan bertahan lama selama puasa. Selain itu, oatmeal juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.
2. Telur rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna oleh tubuh. Protein sangat penting untuk menjaga kesehatan otot dan jaringan selama berpuasa.
3. Sayuran
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin dan mineral. Selain itu, sayuran juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Sejarah dan Resep Bika Ambon Asli Medan yang Lezat dan Mudah Dibuat