Network
Baca Juga: Vitamin D Satu-satunya Vitamin yang Tak Didapatkan dari Makanan, Bagaimana Cara Mendapatkannya?
5. Hindari Gorengan
Setelah berpuasa seharian penuh tibalah saat yang tepat untuk berbuka puasa. kamu mungkin akan sedikit goya dengan tatapan menu gorengan yang ada dimeja.
Hati-hati mengkonsumsi makanan berminyak yang mengandung lemak justru hal ini dapat memicu berat badan kamu bertamabah.
Usahakan lah mengkonsumsi yang kaya protein dan lemak tak jenuh. kamu bisa mulai mengkonsumsi dari kacang-kacangan, Sayuran, Alpukat dan Ikan.
6. Menjaga Porsi Makan
Kamu dapat memulai nya dengan memakai piring dengan ukuran yang kecil, ini bertujuan agar kamu makan tidak berlebihan. Jika dirasa sudah lebih dari cukup kenyang makan kamu dapat menyudahinya.
7. Tidur yang cukup
Tidur menjadi salah satu cara menurunkan berat badan pada saat berpuasa. Dikarenakan kurang tidur akan memicu sistem metabolisme. Alhasil, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif.
Tidur yang cukup akan meningkatan horman yang baik untuk tubuh. Namun, Hanya saja untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik terkadang menjadi tantangan tersendiri saat puasa. Itulah tadi penjelasan 9 tips menurunkan berat badan saat berpuasa. (Refan)***
