Network
Kecepatan dan intensitas berjalan juga membuat perbedaan dalam hasil kesehatan.
Berjalan lebih cepat memiliki lebih banyak manfaat untuk kesehatan kognitif dan mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.
Kecepatan optimal untuk berjalan kaki selama 30 menit adalah sekitar 112 langkah per menit.
Baca Juga: Bintang Barcelona Ini Menyesalkan Kurangnya Waktu Bermain di Bawah Pelatih Xavi
Studi lain menemukan bahwa jalan cepat, dengan kecepatan lebih dari tiga mil per jam atau setara dengan satu mil per jam, paling efektif dalam memperlambat tanda-tanda biologis penuaan.
Selain itu, sebuah studi tahun 2019 juga menunjukkan manfaat jalan kaki bagi kesehatan. Menurut penelitian, berjalan 4.400 langkah sehari mengurangi risiko kematian dini. ***
