Network
IKOBENGKULU.COM - Berjalan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan, termasuk mencegah penurunan kognitif. Bahkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Neurology menunjukkan bahwa berjalan lebih cepat setiap hari bahkan lebih baik.
Seperti yang dilaporkan Insider pada Selasa (20 September 2022), penelitian menunjukkan bahwa berjalan 10.000 langkah sehari sangat ideal untuk meningkatkan kesehatan.
Tetapi berjalan lebih cepat tampaknya lebih baik untuk kesehatan otak.
Para peneliti di University of Sydney melihat data dari 78.
30 orang dewasa Inggris yang didominasi kulit putih antara usia 0 dan 70 tahun.
Mereka kemudian membandingkan jumlah langkah, kecepatan rata-rata, dan hasil kesehatan selama sekitar tujuh tahun.
Para peneliti menemukan bahwa untuk setiap 2.000 langkah yang diambil peserta setiap hari, risiko kematian dini mereka rata-rata 8-11% lebih rendah.
Baca Juga: Alami Cybersickness Akibat Paparan Layar Gadget, Ini 5 Tanda Perlu Ada Ketahui
Namun, berjalan kaki 3.800 langkah sehari memiliki manfaat, terutama untuk kesehatan otak, menurunkan risiko demensia hingga 25%.
"Mereka yang berjalan sekitar 9.800 langkah per hari memiliki risiko demensia 50% lebih rendah," kata para peneliti.
