Network
Makanlah setidaknya dua hingga tiga porsi buah segar setiap hari (hindari jus) dan dua hingga tiga porsi sayuran. Tingkatkan asupan kacang-kacangan seperti kacang-kacangan dan lentil, serta biji-bijian, terutama gandum, roti gandum dan sereal.
3. Kurangi asupan garam
Hindari menambahkan garam ke meja dan makanan selama memasak. Selain itu, hindari makanan asin seperti keripik dan makanan olahan lainnya. Hindari menggunakan campuran bumbu asin seperti bumbu barbekyu dan ayam.
Ada baiknya menggunakan rempah-rempah alami untuk menambah rasa pada masakan Anda seperti jinten, ketumbar, merica, kunyit, paprika, paprika, bawang putih segar, jahe, air jeruk nipis, aroma seledri, seledri dan rempah-rempah lainnya.
4. Asupan protein
Baca Juga: Ibu Wajib Tahu Makanan Berikut Ini Dilarang Dikonsumsi Balita, Nomor Dua Paling Sering Diberikan
Jika ingin mencegah penyakit ginjal, berhati-hatilah untuk tidak makan terlalu banyak protein secara teratur. Pilih protein rendah lemak seperti susu rendah lemak, ayam tanpa kulit, ikan, dan daging tanpa lemak.
Sertakan lebih banyak protein nabati dari kacang-kacangan, lentil, kedelai, kacang-kacangan, selai kacang dan buncis dalam makanan keluarga Anda.
5. Kurangi gula
Batasi gula dan makanan manis dalam diet Anda, terutama minuman dingin, permen, dan cokelat. Ini memberikan kontribusi energi yang tidak perlu untuk diet dan dapat menyebabkan perkembangan CRF. ***
