Network
IKOBENGKULU/PRMN - Bagi sebagian orang memiliki berat badan yang ideal itu sangatlah penting, badan yang tidak ideal akan membuat orang-orang merasa tidak percaya diri untuk tampil ke masyarakat umum.
Terlebih lagi bagi remaja/anak sekolahan yang merasa sangat tidak percaya diri apabila memiliki berat badan yang berlebih, ditambah lagi mendapatkan ejekan dari teman-teman sekolah/sebayanya.
Banyak cara yang di lakukan untuk menurunkan berat badan, mulai dari minum ramuan atau obat-obatan pelangsing instan yang mana hal tersebut dapat menimbulkan gejala ketergantungan. Bahkan diet ekstrim seperti tidak makan nasi sama sekali, hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan apalagi untuk orang-orang yang memiliki sakit maag dapat menyebabkan penyakit maag nya kambuh hingga berujung kematian.
Nah berikut ini tips menurunkan berat badan yang ampuh, aman, dan baik untuk kesehatan terutama bagi orang-orang diet yang pemula/remaja.
Baca Juga: 6 Manfaat Mengkonsumsi Sayur dan Buah-Buahan
1. Harus tetap makan nasi
Harus tetap makan nasi untuk menjaga kesehatan tubuh apalagi untuk orang-orang yang memiliki sakit maag, agar menghindari penyakit maagnya kambuh.
2. makan 2x dalam sehari ( sarapan dan makan siang)
Yang biasanya makan 3x atau 4x dalam sehari maka dikurangi menjadi 2x sehari yaitu sarapan dan makan siang, untuk sarapannya bisa menggunakan outmile/sereal atau bisa juga nasi sedikit dan untuk makan siangnya makan nasi secukupnya.
3. Mengurangi porsi makan
