Network
IKOBENGKULU-Ada banyak orang yang tidak memiliki cukup sumber vitamin alami dalam makanan mereka dan karena itu menderita kekurangan satu atau lebih vitamin.
Jelas, adalah mungkin untuk membeli suplemen vitamin untuk membantu mengatasi kekurangan apa pun, tetapi bagi sebagian besar orang, mungkin bagi mereka untuk mendapatkan sebagian besar tunjangan vitamin harian yang direkomendasikan dari sumber vitamin alami.
Kunci untuk mendapatkan jumlah vitamin yang tepat dari sumber vitamin alami adalah dengan makan makanan yang sehat dan seimbang.
Ada diet tertentu, seperti vegetarian, yang menyediakan suplemen vitamin alami dalam jumlah terbatas dan oleh karena itu suplemen mungkin diperlukan. Juga, asupan yang diperlukan dari sumber vitamin alami ini pada periode tertentu mungkin perlu ditingkatkan dan suplemen mungkin merupakan pilihan terbaik.
Baca Juga: Suplemen Vitamin Cair, Ini Manfaatnya Dibanding Pil
Penting untuk mengetahui masing-masing jenis vitamin yang berbeda dan sumber vitamin alami terbaiknya sehingga seseorang dapat memasukkan sebanyak mungkin vitamin ini ke dalam makanan rutin mereka.
Vitamin yang larut dalam air tidak dapat disimpan dalam tubuh dan perlu diisi ulang setiap hari sehingga merupakan sumber vitamin alami untuk vitamin ini yang paling penting untuk diketahui.
• Sumber vitamin B1 alami adalah ragi bir, biji-bijian, molase blackstrap, beras merah, jeroan, kuning telur
• Sumber vitamin B2 alami adalah ragi bir, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging organ, molase blackstrap
