Network
IKOBENGKULU/PRMN-Sayur dan buah mengandung banyak manfaat seperti vitamin, mineral, aktioksidan, serta serat yang tinggi, berbeda dengan jenis makan lain. Selain itu sayur dan buah mudah sekali kita jumpai atau tidak sulit kita tekui di lingkungan kita.
Beberapa jenis sayuran sangat mudah ditanam yang artinya tidak memerlukan biaya yang besar untuk dapat mendapat khasiat dari buah dan sayuran.
Sudah diketahui dan dibuktikan bahwa buah-buhan dan sayuran memilki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan mengkonsumsi buah dan sayur dapat di percaya menjadikan manusia bisa berumur panjang.
Normalnya tekanan darah seseorang, kolesterol dan kadar gula meruoakan salah satu peran mengkonsumsi buah dan sayur yang di dalam nya terkandung banyak sekali vitamin dan lain sebagainya. Dapat menurunkan resiko buang air besar, sembelit serta obesitas.
Sehingga dapat mengurangi resiko penyakit menular kronik.
Baca Juga: 10 Manfaat Daun Katuk Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui
Gizi seimbang merupakan indikator dari keberhasilan mengonsumsi buah dan sayuran. Banyak sekali manfaat mengkonsumsi buah dan sayuran namun pada artikel kali ini hanya membahas 6 manfaat rajin mengkonsumsi buah dan sayuran. Adapun 6 manfaat mengkonsumsi buah dan sayur adalah
1. Kaya Vitamin C
Sayur dan buah Kaya akan vitamin C sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Sehingga kita jika rutin mengkonsumsi nya maka akan terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh menurunnya imun tubuh.
2. Kalsium Tinggi
Beberapa jenis buah dan sayuran seperti alpukat dan bayam dipercaya dapat meningkatkan kekuatan tukang dan gigi agar tetap sehat dan terjaga. Karena buah dan satir dipercaya mengandung kalsium yang naik untuk kesehatan.
3. Menurunkan Kolestrol
Mengkonsumsi buah dan sayur dapat dipercaya menurunkan resiko kolesterol, selain itu buah dan sayur juga dapat memperlancar serat yang terkandung di dalamnya sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.
4. Zat Anti Oksidan
Mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin juga di percaya dapat meningkatkan kemampuan daya ingat seseorang. Karena zat anti oksidan yang terkandung di dalamnya di yakini dapat melindungi sel otak serta membantu meningkatkan daya ingat seseorang.
