Network
IKOBENGKULU.COM - Beberapa wilayah di Indonesia sedang dilanda cuaca panas. Kondisi ini dapat menyebabkan Anda lebih mudah berkeringat dan haus, bahkan rentan mengalami dehidrasi.
Untuk menghadapi cuaca panas ini, para pakar kesehatan menyarankan agar masyarakat tetap terhidrasi dengan meminum air putih secara cukup dan teratur.
Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes), dr Mohammad Syahril, menyarankan beberapa tips lainnya untuk mencegah dampak buruk cuaca panas yang lebih terik dan tak biasa ini.
Dikutip dari laman resmi Kemenkes pada Minggu (30/4/2023), berikut beberapa saran yang dapat dilakukan untuk mengatasi cuaca panas:
Baca Juga: Evakuasi WNI dari Sudan: 14 Mahasiswa asal Bengkulu Berhasil Dipulangkan
1. Minumlah air putih dalam jumlah cukup dan teratur, jangan tunggu sampai merasa haus.
Hindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan minuman manis.
2. Hindari terkena sinar matahari langsung, gunakan topi atau payung saat berada di luar ruangan.
3. Pilihlah baju yang berbahan ringan atau longgar.
4. Hindari pemakaian baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
5. Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 hingga 15.00.
6. Jangan biarkan siapapun berada di dalam kendaraan yang diparkir, baik dengan jendela terbuka atau tertutup.
7. Gunakan tabir surya minimal SPF 30 pada kulit yang terkena sinar matahari sebelum keluar rumah. ***
