Network
IKOBENGKULU.COM-Depresi yang dialami seseorang dapat menimbulkan banyak gejala seperti perasaan sedih atau gejala fisik seperti kelelahan.
Oleh karena itu, penting untuk mencapai kesehatan mental bersama dengan kesehatan fisik.
Dilansir Ikobengkulu.com dari PMJ news, berikut lima tanda depresi yang harus diwaspadai karena jika diabaikan bisa berakibat serius.
1. Suasana hati yang terus-menerus tertekan
Seperti dilansir Liverpool Echo, wajar jika sewaktu-waktu merasa sedih dan setiap orang memiliki rendah diri atau merasa bosan dalam menghadapi berbagai situasi kehidupan yang mungkin muncul.
Namun, ketika suasana hati Anda yang buruk mulai memengaruhi hal-hal yang mungkin Anda nikmati atau bertahan lebih lama dari biasanya, itu bisa menjadi tanda depresi.
Mungkin Anda mulai kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai dan mulai menarik diri dan berhenti berolahraga atau bertemu teman karena suasana hati yang buruk.
2. Merasa tidak berharga
Anda mungkin mengalami perasaan putus asa dan putus asa. Ketika harga diri Anda rendah, Anda mungkin merasa tidak berharga, tidak berharga, dan tidak berarti, dan percaya bahwa Anda tidak memiliki apa pun untuk ditawarkan kepada dunia.
Ketika Anda merasa seperti ini, Anda mungkin merasa tidak berharga dan mulai berpikir dan berbicara tentang diri Anda secara negatif.
Baca Juga: Minum Teh Saat Perut Kosong Dapat Sebabkan Bahaya Ini, Hindari..
3. Perasaan cemas terus-menerus
Banyak orang dengan gejala depresi mengalami perasaan cemas. Tentu saja, wajar untuk mengalami saat-saat kegembiraan atau ledakan energi. Namun, apakah Anda merasa terlalu cemas?
Pikirkan tentang berapa lama kecemasan Anda berlangsung, seberapa sering Anda merasa cemas, dan mengapa Anda merasa cemas.
Stres tambahan di tempat kerja atau dalam suatu hubungan dapat menyebabkan kecemasan, tetapi jika terus-menerus dan Anda memiliki kecemasan umum tanpa mengetahui penyebabnya, itu terkadang merupakan tanda kecemasan, depresi.
4. Kelelahan terus-menerus
Apakah Anda merasa lelah sepanjang waktu? Merasa lelah dan terlalu banyak bekerja secara fisik, mental, dan emosional bisa menjadi tanda umum depresi.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu Ini, Cara Konsumsi Pisang yang Bisa Menurunkan Gula Darah
Tingkat energi Anda tampak rendah dan terkadang Anda mungkin merasa kewalahan dengan aktivitas dan prospek untuk tetap fokus.
Kabut otak jenis ini dapat membuat Anda kewalahan dan Anda mungkin merasa lelah karena aktivitas normal.
Tidur Anda juga dapat dipengaruhi oleh kecemasan umum yang disebabkan oleh depresi.
5. Menyembunyikan emosi dengan berpura-pura
Menyembunyikan perasaan dan berpura-pura memiliki kehidupan yang baik juga bisa menjadi tanda depresi. Terkadang semakin lebar senyuman, semakin banyak kesedihan yang disembunyikan.
Sikap yang terlalu positif, atau kehidupan media sosial yang sempurna dan selalu menjadi orang yang menjatuhkan segalanya terkadang dapat mengaburkan perasaan Anda yang sebenarnya tentang apa yang sedang terjadi.
Kita sering mengabaikan kesedihan kita atau mengubah topik pembicaraan ketika kita menyangkal perasaan kita. ***
