5 Cara Mudah Mengatasi Tekanan Darah Rendah

1. Perhatikan Posisi Tubuh

Pada beberapa orang darah rendah ini bisa dipicu oleh perubahan posisi yang mendadak. Kondisi ini dikenal juga dengan istilah hipotensi ortostatik.

Jika gejala darah rendah yang kamu alami muncul saat kamu berubah posisi secara tiba-tiba maka kedepannya kamu perlu memperhatikan perubahan posisi tubuhmu.

Walau terlihat sederhana memperhatikan perubahan posisi tubuh bisa menjadi cara yang ampuh untuk menurunkan resiko munculnya gejala darah rendah.

2. Menggunakan Stoking Kompresi

stoking kompresi adalah stocking khusus yang didesain untuk mencegah darah terkumpul pada pembuluh darah vena di kaki.

Dengan menggunakan stoking kompresi ini gejala darah rendah yang muncul akibat perubahan posisi bisa mereda.

3. Konsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Gula

cara yang ketiga yaitu dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula. Makanan dan minuman yang manis bisa menaikkan tekanan darah, khususnya gula yang sudah diproses seperti gula jagung.

Jika kamu mulai merasakan gejala darah rendah, kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis, tapi jangan sampai berlebihan atau terlalu sering.

Namun cara ini hanya bekerja secara sementara untuk membantu membuat tekanan darah menjadi lebih stabil pada rentang normal.

4. Konsumsi Jahe

Dari dulu jahe dipercaya sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti mengurangi nyeri saat menstruasi, meredakan pusing dan tentunya termasuk menangani tekanan darah rendah.

Menurut penelitian seseorang yang rutin mengkonsumsi jahe memiliki resiko yang lebih rendah mengalami masalah pada tekanan darah dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya.