Vitamin D Satu-satunya Vitamin yang Tak Didapatkan dari Makanan, Bagaimana Cara Mendapatkannya?

Sisa vitamin D disebarkan ke tulang untuk membantu mereka mempertahankan kalsium dan usus untuk membantu penyerapan kalsium dari makanan.

Meskipun sebagian besar vitamin D terbentuk melalui paparan sinar matahari pada kulit, ada beberapa makanan yang mengandung beberapa vitamin secara alami. Bentuk vitamin D ini dikenal sebagai vitamin D2, atau ergocalciferol.

Ini digunakan dengan cara yang sama seperti vitamin D lainnya dan merupakan jenis yang digunakan untuk membuat sebagian besar suplemen vitamin D.***