Network
IKOBENGKULU.COM - Umat Muslim di Kota Bengkulu dan sekitarnya melaksanakan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan ke 10 pada dan akan melaksanakan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Berikut ini adalah jadwal buka puasa di Kota Bengkulu pada tanggal 1 April 2023:
HARI: Ramadhan ke 10
IMSAK: 04:48
SUBUH: 04:58
TERBIT: 06.10
DZUHUR: 12:18
ASHAR: 15:30
MAGRIB: 18:20
ISYA: 19:20
Perlu diingat bahwa jadwal buka puasa ini dapat berubah sewaktu-waktu tergantung pada kondisi cuaca dan penentuan hilal oleh pihak berwenang.
Selain menjalankan ibadah puasa, selama bulan Ramadhan umat Muslim juga diharapkan untuk memperbanyak amal ibadah dan meningkatkan kualitas diri serta keimanan. Namun, untuk menjaga kesehatan selama berpuasa, terdapat beberapa tips yang dapat diikuti, di antaranya:
1. Sahur dengan makanan bergizi: Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang cukup sepanjang hari
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa dan Tips Kesehatan Selama Berpuasa di Bandar Lampung, 27 Maret 2023
2. Hindari makanan berlemak dan gorengan saat berbuka: Makanan berlemak dan gorengan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan membuat pencernaan menjadi tidak nyaman.
3. Pilihlah makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang dimasak dengan cara direbus atau dipanggang.
4. Perbanyak minum air: Pastikan untuk mengonsumsi cukup air saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
5. Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap hari, meskipun mungkin harus disesuaikan dengan jadwal tarawih dan sahur.
6. Jaga kebersihan dan pola hidup sehat: Selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Semoga dengan mengikuti tips kesehatan ini, umat Muslim di Kota Bengkulu dan sekitarnya dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan sehat selama bulan suci Ramadhan 2023. Selamat berpuasa. ***
