Network
Perlu diingat bahwa jadwal buka puasa ini dapat berubah sewaktu-waktu tergantung pada kondisi cuaca dan penentuan hilal oleh pihak berwenang.
Selama bulan Ramadhan, umat Muslim diharapkan untuk memperbanyak ibadah dan amal shaleh serta meningkatkan kualitas diri dan keimanan. Selain itu, ada beberapa tips kesehatan yang dapat diikuti selama berpuasa, antara lain:
1. Sahur dengan makanan bergizi: Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, dan karbohidrat kompleks untuk memberikan energi yang cukup sepanjang hari.
2. Hindari makanan berlemak dan gorengan saat berbuka: Makanan berlemak dan gorengan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan membuat pencernaan menjadi tidak nyaman.
Pilihlah makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang dimasak dengan cara direbus atau dipanggang.
Baca Juga: Materi Kultum Ramadan: Memperbanyak Amalan dan Ibadah dalam Bulan Suci
3. Perbanyak minum air: Pastikan untuk mengonsumsi cukup air saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
4. Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap hari, meskipun mungkin harus disesuaikan dengan jadwal tarawih dan sahur.
5. Jaga kebersihan dan pola hidup sehat: Selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Semoga umat Muslim dapat menjaga semangat dan kualitas ibadah selama bulan suci Ramadhan ini, serta tetap menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan tips kesehatan yang telah disebutkan. Selamat berpuasa bagi umat Muslim di Bandar Lampung dan sekitarnya. ***
