IKOBENGKULU.COM,-Umat Muslim di Kota Palembang dan sekitarnya menjalankan ibadah puasa pada bulan suci Ramadhan 1444 Hijriah. Berikut ini jadwal buka puasa untuk tanggal 3 April 2023 di Kota Palembang:
HARI: Ramadhan ke-12
IMSAK: 04:38 WIB
SUBUH: 04:48 WIB
TERBIT: 05.59 WIB
DZUHUR: 12.08 WIB
ASHAR: 15:19 WIB
MAGRIB: 18:10 WIB
ISYA: 19:18 WIB
Walaupun demikian, perlu diingat bahwa jadwal buka puasa ini dapat berubah sewaktu-waktu tergantung pada kondisi cuaca dan penentuan hilal oleh pihak berwenang.
Baca Juga: Materi Kultum Ramadan: Memperbanyak Amalan dan Ibadah dalam Bulan Suci
Selain menjalankan ibadah puasa, umat Muslim diharapkan untuk memperbanyak amal ibadah dan meningkatkan kualitas diri serta keimanan selama bulan suci Ramadhan. Selama berpuasa, kesehatan juga perlu diperhatikan.
Berikut beberapa tips kesehatan yang dapat diikuti selama berpuasa:
1. Sahur dengan makanan bergizi: Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, dan karbohidrat kompleks untuk memberikan energi yang cukup sepanjang hari.
2. Hindari makanan berlemak dan gorengan saat berbuka: Makanan berlemak dan gorengan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan membuat pencernaan menjadi tidak nyaman.
3. Pilihlah makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang dimasak dengan cara direbus atau dipanggang.
4. Perbanyak minum air: Pastikan untuk mengonsumsi cukup air saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
5. Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap hari, meskipun mungkin harus disesuaikan dengan jadwal tarawih dan sahur.
6. Jaga kebersihan dan pola hidup sehat: Selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Semoga tips kesehatan ini bermanfaat bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa di Kota Palembang dan di mana pun. Mari kita jaga semangat dan kualitas ibadah kita di bulan suci Ramadhan ini. Selamat berpuasa! ***