Hasil Penelitian, Olahraga 150 Menit Per Minggu Dapat Mengurangi Risiko Kematian

- 26 September 2022, 10:48 WIB
Ilustrasi: olahraga
Ilustrasi: olahraga /

IKOBENGKULU.COM - Sebuah penelitian menemukan bahwa olahraga 150 menit atau 2,5 jam per minggu dapat mengurangi risiko kematian. Penelitian dilakukan pada lebih dari 116.000 orang dan dipelajari selama 30 tahun.

Peserta berasal dari Nurses' Health Study dan Advanced Health Professionals Study (1988–2018). Mereka diminta untuk menjawab kuesioner dengan laporan diri rinci tentang aktivitas fisik.

Seperti dilansir Times of India, Senin (26/09/2022), penelitian tersebut berjudul "Intensitas aktivitas fisik waktu senggang jangka panjang dan semua penyebab kematian: kohort prospektif orang dewasa AS".

Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal ilmiah Circulation edisi Juli 2022 oleh Lippincott Williams dan Wilkins dari American Heart Association.

Baca Juga: Altet Karate Inkanas Bengkulu Raih Prestasi Gemilang di Kancah Nasional, Ini Nama Peraih Medali

Perlu dicatat bahwa penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia, terhitung lebih dari 30% kematian.

Para peneliti menemukan bahwa bahkan aktivitas fisik sedang mengurangi risiko semua penyebab kematian. Studi tersebut mengamati penurunan risiko kematian pada orang yang melakukan 150 hingga 599 menit aktivitas fisik per minggu.

"Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang mengikuti rekomendasi untuk aktivitas fisik mengurangi risiko kematian karena sebab apa pun sebesar 21 persen," kata American Heart Association (AHA) tentang studi dan pentingnya aktivitas fisik.

"Namun, orang dewasa yang berolahraga 2 hingga kali lebih banyak dari yang direkomendasikan mengurangi risiko kematian hingga 31 persen," lanjutnya. ***

Editor: Iyud Dwi Mursito

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x